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养生小课堂 更年期更应该养护骨头
2022-11-23

原标题:养生小课堂 更年期更应该养护骨头

五十岁左右的女性开始绝经,然后逐步进入更年期。有三种骨科疾病容易找上门,你知道是哪三种吗?

1、腰椎间盘突出:年轻的时候怎么干活都没有多大的事情,现在一干活就会出现膝盖和小腿后面的疼痛和麻木,走路时间长了就会走不动,晚上甚至会麻醒或者痛醒。  2、骨质疏松:女性绝经期以后,雌激素会快速下降,对骨头失去了保护,骨量丢失的速度是男性的十倍,所以每天一定要适量补充钙和维生素D。  3、肩周炎:肩膀疼痛得厉害,甚至会晚上疼醒。  如果你受到这些问题的困扰,日常可以多吃大豆,或者豆制品,因为大豆里面含有丰富的大豆异黄酮,可以发挥与雌激素类似的生理功效。

也可补充大豆蛋白粉,推荐复方钙铁锌大豆蛋白粉,由大豆蛋白和乳清蛋白按黄金比例配置而成,并根据人体所需增加了钙铁锌的配方。不仅能有效补充大豆异黄酮,还可以补充更年期女性容易缺乏的蛋白质、钙、铁、锌元素。缓解更年期症状,补骨养血,提升免疫力,延缓衰老和月经不调的情况。